涂卡小说

第020章 健身锻炼（第2页）

一拉开门，林杰就是一愣，门外站着一个女人。

她很高，至少比林杰高半头，有一双惊人长腿，红色紧身训练服勾勒出的曲线，美丽而洋溢着力量，一眼望去，对视觉具有无以伦比的冲击力。

小麦色的皮肤，五官精致，长发随意的束在脑后，一眼看过去约摸三十岁左右的年纪。

林杰从她脸上看出了两三分熟悉，似乎在哪里见过她似的，望之令人亲切。

只见她嘴角翘起，微微一笑，道：“我叫周雪卉，是你今天的私人教练！”

对方阳光般的微笑，令林杰有些目眩，慌忙说：“我叫林杰，这是我第一次来健身馆锻炼身体！”

周雪卉轻哦了一声，说：“既然是第一次来，那需要对你进行一次身体检查和测试。”

“检查由我们这里的医生来做，我主要测试你的力量，速度，耐力等身体基本素质，并根据你的要求，制定一个适合你实际情况的健身计划！”

林杰一边跟着周雪卉向健身区走去，一边说：“检查和测试暂时不必了，我在一个月之前，刚做了一个开胸大手术，现在还没有彻底恢复。”

“你给我制定一个，比较缓和的健身恢复计划就好！”

周雪卉停下了脚步，上下打量着林杰，说：“你这种情况嘛，我可以教你一个带有少许瑜伽动作的健身操，动作不剧烈，在家里也可以做，却可以让你的身体得到较全面的锻炼。”

“另外，我还建议你进行不超过一个小时的游泳锻炼！”

从上午十点多，到下午四点，除了两个小时的午饭时间外，林杰一直跟着周雪卉学习健身操。

这个健身操，动作虽然缓慢舒展，却可以有效锻炼到身体每一处的肌肉，也能提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，很符合林杰现在的实际情况。

学习了四五个小时，林杰总算是把这一套健身操掌握住了，却也是累的不行，直接躺在了橡胶垫上不愿再动一下手指头。

周雪卉跪坐在他的身侧，给他进行肌肉放松和按摩，随口说：“我记得上一次拿这张卡过来健身的，是一个很特别的女孩，她是你什么人啊？”

林杰自然明白她口中“特别”的意思，笑道：“她是我的同学，也是我的好朋友，这张健身卡就是她借给我的。”