手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第9章 李维的计划，伤病来袭（第1页）
接下来的两周，训练强度陡增。每天清晨的坡跑、上午的核心训练（平板支撑、仰卧起坐、侧桥）、下午的间歇跑，我的训练日志写满了三页纸。李维每天放学都来帮我整理，用不同颜色的笔标注：
红色：需加强的部位（小腿、核心）
蓝色：进步点（配速提升、呼吸更稳）
黄色：注意事项（避免过度训练、及时补充水分）
这天晚上，我坐在书桌前，揉着酸痛的小腿。李维端着盆热水进来，把我的脚泡进去：“陈教练说，这是预防胫骨骨膜炎。”她翻开自己的笔记本，里面贴满了剪报：“我查了，胫骨骨膜炎是中长跑常见的伤病，是因为小腿肌肉反复牵拉骨膜导致的。”
我看着她笔记本上的剪报，标题是《青少年中长跑运动员常见损伤防治》，字迹工整，还画了小腿肌肉的结构图：“你……你什么时候抄的？”
“昨天晚上。”李维的手指绞着衣角，“我看你昨天跑完坡，走路有点瘸，就……就查了资料。”
系统提示：【情感值+5：李维的关心】
【精神力+1：感受到伙伴的支持】
我忽然抓住她的手：“李维，谢谢你。”
李维的脸瞬间红到脖子根，抽回手：“谢、谢什么？我们是同桌啊！”
果然，三天后，我的小腿内侧开始刺痛。早上跑坡时，每一步都像踩在针上。系统突然弹出红色警报：
【警告：胫骨骨膜炎（轻度）——建议立即停止跑坡，改为游泳或椭圆机训练，局部涂抹扶他林软膏】
我皱着眉，给陈教练打电话。陈教练的声音很严肃：“停跑坡一周，每天做提踵训练200次，然后用热毛巾敷。”
李维知道后，立刻从药店买了扶他林，用保鲜膜包着我的小腿：“我妈说，这个药膏活血化瘀，要按摩五分钟再涂。”她的手指轻轻揉着我的小腿，力度刚好，“陈教练说，提踵训练能增强小腿肌肉力量，预防复发。”
接下来的七天，我每天做提踵训练，李维坐在我旁边，帮我计数：“1、2、3……200！今天进步了，比昨天快了十秒！”
系统提示：【康复进度：30%】
我具现了仙剑世界
郭镇玩游戏触电得到游戏具现系统，系统连接了游戏《仙剑奇侠传online》。他发现自己拿着手机玩游就可以得到可具现物品，只要有足够愿力就能将物品具现出来。一开始还只是蜂王蜜、鼠儿果......之后便是赎魂灯、孟婆汤......最后当他把镇妖塔、蜀山派具现出来的时候，事情大条了。PS：郭镇接受记者采访告诉所有人要相信科学，武术是没有什么轻功的，然后他踩着一柄剑飞走了。...
风水云雷电
不一样的思想，不一样的人生，所有的一切都需要勇气。根据民间传说故事，整理加想象，呈现出不同的人生风景，不同的风水，人文，地理知识，以及精彩不为人知的故事。......
碎嘴相公豹娘子
碎嘴相公豹娘子情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，碎嘴相公豹娘子-胖小二-小说旗免费提供碎嘴相公豹娘子最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
重生之血色浪漫
对生活失去方向的钟跃进，人生中的第一次任性。准备去祖国的大好河山看一看，没有目标，没有目的，就是想单纯的出去看看。他把所有想去的地方写成纸条，像摇奖似的，摇到哪去哪。第一个是西藏，在那里转了一圈之后，自己的心情突然好了很多。当摇第二个的地方的时候是北京，他就在火车上睡了一觉，醒来的时候，竟然穿越到了血色浪漫中的第一......
我有一座天庭遗迹
妖主大地，人皆食粮。生活在养殖区的周牧有一个秘密，他梦里有一片无垠废墟，宫阙倾塌，桃园破败，天河枯竭。倾塌的宫阙中有仙人的遗骸，破败桃园的桃树上还挂着暗淡的蟠桃，枯竭天河中一只失忆小猪扛着九齿钉耙，养马场的大树上刻着某任弼马温留下的妙法，倒塌的御厨房中那盘烛龙烩金乌万古不腐......还有一张空荡荡的封神敕仙之录。“这些，都是我的了？”周牧站在废墟中自语。后来。“我曾以凡人之身位列仙班，我曾当过东厨的护法力士，当过土地爷，还有灶神、星君……”“我是一步一步走到今天的。”年轻的天帝端坐于龟裂的帝座之上：“所以……”“既见天帝，缘何不拜？”...
鉴宝神瞳
捡漏鉴宝赌石，赚的盆满钵满，美女蜂拥而至！李阳，如今你也不差钱了，透视眼还有什么用？当然是偷看美女了！...