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第11章 夏季脉诊，“尺脉”脉象过于沉弱的辩证诊疗养生智慧（第6页）

2.腹部按摩：顺时针摩腹，以掌心置于腹部，绕肚脐做环形按摩，每次5 - 10分钟；点按中脘、天枢、关元，每个穴位按压1 - 2分钟，力度以酸胀感为宜 。

3.下肢按摩：揉按足三里、三阴交、太溪、涌泉。用拇指指腹在穴位处按揉，每个穴位2 - 3分钟，以局部产生酸胀感为度。

5. 正骨疗法

1.调整腰骶关节：通过特定手法调整腰椎和骶椎的位置关系，改善腰部气血循环，常用手法有腰椎斜扳法、后伸扳法等。具体操作时，患者侧卧位，施术者一手抵住患者肩前部，另一手抵住臀部，或一手抵住患者肩后部，另一手抵住髂前上棘部，两手同时向相反方向用力扳动，使腰椎旋转 ，以纠正关节错位，促进气血流通。

2.纠正脊柱小关节紊乱：运用旋转复位、提端晃正法等手法，恢复督脉阳气运行，缓解因关节错位对神经血管的压迫。如旋转复位法，患者坐位，腰部放松，施术者位于患者身后，一手拇指顶推偏歪的棘突，另一手从患者腋下穿过，环抱患者颈部，使患者腰部前屈、侧屈并旋转，在旋转到最大角度时，瞬间发力，拇指同时用力顶推棘突，可听到“咔嗒”复位声 ，改善脊柱关节位置，调节阳气运行。

6. 中药外敷

1.温阳散寒方：

1.药物：附子、干姜、肉桂、细辛、吴茱萸。其中附子辛甘大热，补火助阳；干姜温中散寒；肉桂温补肾阳；细辛散寒止痛；吴茱萸散寒燥湿。

2.用法：将药物研成细末，用醋调成糊状，敷于神阙（肚脐中央）、命门（在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中）。神阙穴为人体先天之本源，与人体十二经脉相连、五脏六腑相通 ，敷药于此可温通元阳；命门为生命之门，温敷可壮命门之火。用纱布固定，每日更换1次 。

2.滋阴补肾方：

1.药物：熟地、龟板、山萸肉、知母、黄柏。熟地滋阴补血；龟板滋阴潜阳；山萸肉补益肝肾；知母、黄柏清热泻火，滋阴润燥。

2.用法：研末后用蜜调成膏状，敷于涌泉穴（在足底部，蜷足时足心最凹陷中）。涌泉穴为肾经井穴，敷药可引火归元，滋阴补肾。每晚睡前敷贴，次日晨起取下。

7. 食疗方案

1.肾阳虚：

1.当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜60克，羊肉500克。羊肉性温，能温中健脾、补肾壮阳；当归补血活血；生姜温中散寒。羊肉切块焯水，与当归、生姜一同炖煮至肉烂熟，加适量盐调味，食肉喝汤，可温补肾阳 。

2.鹿茸枸杞炖鸡汤：鹿茸3克，枸杞15克，鸡肉200克。鹿茸为峻补元阳之品，枸杞滋补肝肾，鸡肉温中益气。将食材洗净，放入炖盅内，加水适量，隔水炖2小时，饮汤食肉 。

3.核桃肉桂粥：核桃30克，肉桂3克，粳米100克。核桃补肾固精，肉桂补火助阳，与粳米一同煮粥，快熟时加入核桃、肉桂，煮至米烂粥稠 ，可温阳补肾。

2.肾阴虚：

1.百合银耳莲子羹：百合润肺止咳、清心安神；银耳滋阴润肺；莲子益肾涩精。百合30克，银耳20克，莲子15克，冰糖适量。银耳泡发后与百合、莲子一同炖煮至软烂，加冰糖调味 。

2.黑芝麻黑豆粥：黑芝麻补肝肾、益精血；黑豆补肾益精。黑芝麻20克，黑豆30克，粳米100克。将黑豆浸泡数小时，与粳米、黑芝麻一同煮粥 。